耄耋“飞人”丁明：岁月是栏 不是坎儿

新华社沈阳10月17日电（记者刘艺淳）重阳节又至，82岁的丁明常被问：“您还能跨栏？”

他干脆地回答：“年龄从来不是阻碍运动的障碍。”

前不久在韩国大邱举行的第26届世界大师田径锦标赛上，来自辽宁鞍山的丁明在M80组别（80-84岁年龄组）男子80米栏决赛中，以15秒99的成绩夺冠，将此前日本选手保持的亚洲纪录提升了超过半秒。

（图片：丁明（中）在第26届世界大师田径锦标赛M80组别男子80米栏决赛赛场上）

在外界眼中，他是赛场上年过八旬的“飞人”。但丁明认为，竞技成绩只是“额外收获”，把运动融入日常生活才值得推广，“不必人人都去赛场争金夺银，但每个人都应坚持终身运动”。

丁明精神饱满，腰杆笔直，目光清澈。采访间隙，他还兴致勃勃地为记者演示跨栏技术动作，抬腿、摆臂、模拟过栏一气呵成，动作舒展，柔韧性令人赞叹。

被称为“中老年版田径奥运会”的世界大师田径锦标赛，今年吸引了来自106个国家和地区的超过一万名运动员参赛，选手年龄从35岁到百岁以上。丁明回忆：“1998年全国老将田径运动会举办时，我们还不知道有这个赛事，这次中国队有106人参赛，是史上参赛人数最多的一次。”

丁明报名参加了80米栏、跳高、跳远等6个项目，并兼任中国队领队。决赛当天，他的赛程异常紧张：80米栏预赛和决赛之间仅隔两小时，中间还穿插了跳高比赛。在高温下连续作战，对体能消耗极大。

跨栏预赛中，他放弃了爆发力强但耗体力的蹲踞式起跑，改用站立式起跑，为决赛保存体力。刚跑完预赛，裁判就带他前往跳高场地。同组对手实力强劲，丁明判断即使全力发挥也最多获得铜牌，于是将跳高视为跨栏决赛的热身，放弃名次争夺，集中精力备战主项。

决赛跑道上，两名日本选手仍采用蹲踞式起跑，丁明继续坚持站立式。枪响后，他主动攻栏，下栏后身体刻意前倾，以弥补后程劣势。最终，他率先冲过终点。

（图片：丁明（中）和两位获奖选手合影）

凭借技术优势弥补体能短板，长期从事技术开发与科技管理工作的经历，让丁明将科研思维应用于赛场和训练中。

日常练习跨栏时，标准L形栏架有一定重量，训练中容易受伤。丁明想出一个巧招：用矿泉水瓶支撑栏架，一碰就倒，既锻炼了动作标准性，又消除了撞击的冲击力。“这是对力学原理的自然运用。”他说。

东北冬季漫长寒冷，丁明摸索出一套居家晨练方法：先伸懒腰，依次敲打虎口、掌侧，进行醒脑动作，再活动颈、胸、腰、膝等部位。天气寒冷时，他在家中进行拉伸练习以保持柔韧性，待天气转暖再到运动场进行基础训练。

“循序渐进、避免受伤”，丁明将其视为中老年体育活动的核心原则。他说，一次运动损伤，年轻人三五天能恢复，中年人需休养数周，老年人一旦伤重，可能就直接“退役”。

“追求更快、更高、更强不是首要目标，而是安全、快乐地跑到终点，赢了平静，输了坦然。”丁明说。

（图片：丁明在跨栏中）

丁明与田径的缘分可追溯到半个多世纪前。他从小热爱体育，中学时被选入学校体操队。由于日常训练中频繁压腿、拉伸，他在柔韧性方面打下了良好基础。从体操起步，他涉足跨栏、跳高、篮球、排球等多种运动。1975年鞍山市职工运动会上，31岁的丁明站上110米栏跑道，一天内完成“三枪”并夺得冠军。

丁明说，运动让他读书更专注、工作有体能、退休少病痛，积极影响贯穿一生。2004年退休后，他凭借对运动的热爱，组织老年运动爱好者参与各类赛事，带动更多人走进运动场。如今，他运营着几个上千人的中老年运动交流群，是大家信赖的“丁老师”。

这份坚持也为他带来了特殊荣誉：2008年，他成为北京奥运会火炬手；2013年，他又担任了全运会火炬手。

（图片：丁明担任北京奥运会火炬手）

“我的宗旨是认识世界、广交朋友、增进友谊、快乐运动。通过我的故事，展现中国中老年人的精神风貌和形象，鼓励更多人参与体育活动，我就满足了。”丁明说。

有人问他，打算坚持多久？

“只要头脑清醒，外出活动后还能找到家，就会一直坚持下去！”丁明说。